2025年9月– date –

お客様の年齢は？ 幅広い年齢層 上の図はHPERに通われている（または通われたことのある）方の年代別比率です。ご覧いただいてお分かりの通り、幅広い年齢・世代のお客...

初めてお越しになるお客様から「トレーニングするときは何を着て来れば良いですか？」という質問をいただくことがよくあります。 「場違いな服装はしたくないな」「運動...

プライベートジムHPERではこれまでたくさんの産後ダイエットを成功に導いてきました。 産後ダイエットには通常のダイエットとは異なる点があります。産後ダイエットをお...

ダイエットをはじめる第一歩として、正しく目標設定をすることはとても大切です。体重の落ち方には、その人の性別・身長・体重・年齢・生活習慣などが関係しているため...

パーソナルトレーニングは大手の有名CMから、ここ数年で爆発的に広まってきました。みなさん自身も通われた経験があったり、お知り合いに一人ぐらいは通われている方が...

パーソナルジムに関心がある方へ向けた、よくある質問（Q&A）をまとめました。パーソナルジムとは何かから、トレーニングプログラム、料金体系、健康への効果に至る...

一般的にパーソナルジムにはトレーナーがいて、お客様の目標にあわせたサポートを行います。ただ、このトレーナーの役割やサポート範囲はジムによって違うことがありま...

HPERへのご入会を検討されている方から、ご質問やご不安点として「○○歳でも大丈夫ですか？」と聞かれることがよくあります。 HPERは基本的に年齢不問としておりますので...

お食事改善サポートはパーソナルトレーニングならではのサービスです。このサポートを期待して入会されるお客様はとても多いと思います。 一方、興味はあるけど食生活を...

パーソナルジムはがっつりトレーニングをする場所。というイメージを持たれることが多いです。 もちろん、トレーニングはしっかりと行いますが、ひたすらハードな運動を...

ダイエットをしていて辛いのが食欲との戦い。。。 『わかってはいるけど食欲が湧いて仕方ない！』というあなた。それには以下のような原因があるかもしれません。ご自身...

ダイエットを行なうにあたって、雑誌やテレビやYouTubeなどで情報収集してからはじめるという方は少なくないと思います。正しい知識はダイエット効果を高めますし、事前...

このランキングはHPERに通われている女性会員様の気になる部位を多い順に順位付けしたものです。女性にとって悩みになりやすい部位は共通している印象です。この記事を...

はじめに 突然ですが質問です。 ダイエットを始める際に、体重を落とすことだけでなく減量後の維持はどうするかについて具体的に考えていますか？ もし『ダイエット後も...

脂質は生きていくために必要な栄養素 ダイエットや 健康を考えると、「脂質はなるべく控えた方が良い」というイメージを持っているのではないでしょうか？ もちろん、脂...

みなさんは運動や筋トレと聞くと「キツい」「楽しくない」「続かない」といったイメージがあるのではないでしょうか。 このコラムでは、あまり皆さんに知られていない筋...

一般的に、パーソナルジムは数か月単位に渡って通っていただくシステムです。もし、通っているあいだに急な転勤やお引越しが生じると、通い続けることが難しくなる可能...

体重は同じ時間に計ると良い!? ダイエット中の体重の計り方には、あまり知られていないいくつかのポイントがあります。自分の体重の変化を正しく理解することは、ダイエ...

実は糖質を含む食材には「太りやすい食材」と「太りにくい食材」があるのはご存知でしょうか。 この記事では、なぜ糖質を含む食材によって太りやすいものや、太りにくい...

魚介類とダイエットの相性が抜群な理由 最初に魚介類とは魚や貝など水産物の相性です。エビ、イカ、タコ、カニ、ウニ等も含みます。余談ですが、魚介類が有名な地域とい...